Вітаміны для павышэння патэнцыі ў мужчын

Калі верыць статыстычным дадзеным, то каля 90% мужчынскага насельніцтва нашай краіны маюць праблемы з сэксуальным бокам жыцця. Прычым гэта датычыцца не толькі мужчын сталага ўзросту, але і маладых людзей.

Вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі дапамогуць аднавіць былую палавую цягу, зменяць сэксуальнае жыццё ў лепшы бок і падвысяць верагоднасць зачацця здаровага патомства.

Менавіта аб магчымасцях гэтых карысных рэчываў мы і пагаворым.

Чаму ўзнікае патэнцыя

На палавую цягу ў мужчынскай падлогі ўплываюць некалькі важных фактараў. Яго зніжэнне можна растлумачыць наступнымі прычынамі:

• Наяўнасць шкодных звычак.
• Экалогія.
• Захворванні нервовай сістэмы.
• Захворванні эндакрыннай сістэмы.
• Захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы.
• Нездаровы рацыён.
• Генетычныя захворванні.
• Асобныя лекавыя прэпараты.
• Стрэсы.
• Недасыпанне.
• Маларухомы лад жыцця.
• Наяўнасць лішняй вагі.

Кожны з пералічаных фактараў можа стаць прычынай імпатэнцыі. Як правіла, яна назіраецца ў мужчын пасля 50 год. Паколькі менавіта ў гэтым узросце арганізм пачынае выдзяляць меншую колькасць тэстастэрону, што з'яўляецца следствам мужчынскай неплацежаздольнасці.

Што трэба арганізму для мужчынскай сілы

Каб павысіць мужчынскае лібіда трэба дадаць у свой рацыён пэўную ежу. Яна дапаможа павялічыць лібіда. Да прадуктаў, якія змяшчаюць вітаміны для паляпшэння патэнцыі ў мужчын, адносяцца наступныя:

• Морапрадукты.
• Арэхі.
• Сухафрукты.
• Мёд.
• Мяса.
• Жытні хлеб.
• Гарбузовыя семечкі.

Увага! Вельмі эфектыўным сродкам, якія садзейнічаюць узмацненню патэнцыі, з'яўляецца наступны рэцэпт. У роўных частках бярэцца мёд і імбір, далей неабходна змяшаць інгрэдыенты. Прымаць тры разы на дзень па 1/2 чайнай лыжкі.

Акрамя таго, для павышэння патэнцыі ў мужчын, урачы рэкамендуюць адмовіцца ад алкагольных напояў, кавы, солі, разнастайных энергетыкаў, а таксама прадуктаў, якія змяшчаюць павышаную колькасць халестэрыну.

Парады спецыялістаў

Прыём вітамінна-мінеральнага комплексу дазволіць мужчыну павялічыць эрэкцыю, нармалізаваць фізічны стан здароўя і павысіць імунітэт. Плюс да ўсяго запавольваецца працэс старэння.

Толькі адмысловец зможа пісьменна абраць вітаміны, якія падвышаюць патэнцыю.

Такі вітамінавы комплекс уносіць разнастайнасць у сэксуальнае жыццё. Акрамя таго, пасля прыёму лекаў мужчына становіцца, як і раней, упэўнены ў сабе. Прыемным дадаткам да прыёму вітамін выступае магчымасць паляпшэння агульнага фізічнага стану.

У любым выпадку перад прыёмам сродку абавязкова вывучыце змест, як яго прымаць і наяўнасць супрацьпаказанняў.

Адмыслоўцы раяць спыніцца на сродку, у якім прысутнічаюць вітаміны групы Ў, цынк, селен, ёд.Ідэальна, калі дзеянне прэпарата распаўсюджваецца на ўзмацненне імунітэту і змены сэксуальнага жыцця ў лепшы бок.

Як захаваць мужчынскую сілу

Нягледзячы на тое, што ў прадстаўніка моцнага полу аднавілася ранейшая сэксуальная цяга, важным момантам з'яўляецца яго далейшае захаванне. Для гэтага трэба прытрымлівацца некалькі простых правілаў:

• Наяўнасць рэгулярнага палавога жыцця здольна захаваць патэнцыю. Тут не павінна быць вялікіх перапынкаў, а таксама празмернасцяў. Важна абраць "залатую сярэдзіну".
• Здаровая выява жыцця спрыяе падвышэнню мужчынскага лібіда. Няправільнае харчаванне, стрэсы, маларухомы лад жыцця - усё гэта неспрыяльна адбіваецца на інтымным жыцці мужчыны.
• Мужчыну неабходна надаваць увагу свайму здароўю. Такія захворванні, як гіпертанія ці цукровы дыябет здольныя выклікаць імпатэнцыю. І гэта датычыцца не толькі людзей старэйшага ўзросту, але і маладых хлопцаў.

Выбар вітаміннага комплексу для паляпшэння сэксуальнага жыцця мужчыны лепш ажыццявіць разам са спецыялістам, каб пазбегнуць магчымых непрыемнасцяў. Урач дапаможа вызначыцца і дасць пісьменныя рэкамендацыі. Акрамя таго, надайце ўвагу свайму здароўю і старайцеся не толькі атрымліваць задавальненне, але і дастаўляць яго сваёй жанчыне. Дзякуючы гэтаму мужчынская сіла будзе ўвесь час з вамі!

Вітаміны для павышэння патэнцыі: паказанні да прымянення

Пры пагаршэнні мужчынскага здароўя лекары рэкамендуюць прымаць вітамінныя комплексы. Яны павялічваюць мужчынскую сілу і насычаюць клеткі неабходнымі кампанентамі. Вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі пры правільным ужыванні паказваюць высокую эфектыўнасць, але выбіраць іх трэба правільна.

Прычыны паслаблення патэнцыі

Патэнцыя можа аслабляцца пад уздзеяннем наступных прычын:

• моцныя фізічныя нагрузкі;
• прымяненне антыдэпрэсантаў;
• эндакрынныя паталогіі, якія прыводзяць да дэфіцыту мужчынскага гармона;
• неўрозы, трывогі, страхі;
• хваробы нервовай і мочапалавой сістэм;
• спадчынная схільнасць;
• сядзячая праца;
• неўралагічныя захворванні;
• бедны рацыён.

Акрамя гэтых прычын, пагаршаюць мужчынскае здароўе паталогіі сэрца і атлусценне.

Сядзячая праца не толькі саслабляе цягліцавы каркас, але і прыводзіць да праблем з патэнцыяй і прастатай.

Якія вітаміны і мінералы ўплываюць на патэнцыю мужчыны

Каб палепшыць эрэктыльную функцыю, у мужчынскі арганізм павінны паступаць наступныя вітаміны:

1. E - дапамагае ўзмацніць кровазварот і забяспечыць паступленне крыві да палавога органа, аднаўляе функцыянаванне эндакрынных залоз, паляпшае сперматагенез.
2. C - робіць посуд больш эластычнымі і ўзмацняе прыліў крыві да органаў малога таза.Аскарбінавая кіслата павышае колькасць тэстастэрону і прадухіляе развіццё прастатыту, умацоўвае імунітэт.
3. D - дапамагае выпрацоўваць палавыя гармоны і ўзмацніць сэксуальную цягу.
4. B - недахоп гэтага элемента памяншае сэксуальную актыўнасць і пагаршае патэнцыю.
5. A - умацоўвае імунітэт і прыводзіць у норму працу рэпрадуктыўнай сістэмы.

Акрамя вітамінаў, умацоўваюць мужчынскую сілу мікраэлементы. Найбольшую карысць прыносяць калій, магній і цынк, недахоп якіх зніжае канцэнтрацыю тэстастэрону і палавая цяга, пагаршае патэнцыю. Неабходны селен, т. да. ён паляпшае якасць спермы і павялічвае рэпрадуктыўную функцыю. Гэты мікраэлемент нярэдка прызначаюць у тэрапіі бясплоддзя.

Вітамін D удзельнічае ў сінтэзе палавых гармонаў, што ў сваю чаргу паляпшае агульнае самаадчуванне мужчыны і ўзмацняе патэнцыю.

Калі неабходна пачаць прыём

Мужчынам 20-40 гадоў патрабуюцца вітаміны A, B і E. Такое спалучэнне пазбаўляе ад нервовай напругі, а таксама спрыяльна ўздзейнічае на мужчынскае здароўе. У 40-50 гадоў карысць прынясуць вітаміны A, C і E. Яны павялічваюць ахоўныя сілы і ўмацоўваюць судзінкавыя сценкі.

Мужчынам старэйшыя за 50 гадоў патрабуецца вітамін D. Ён зніжае верагоднасць узнікнення паталогій сардэчнай мышцы і парушэнняў мазгавога кровазвароту.

Вітаміны трэба прымаць зімой і ранняй вясной, калі нярэдка развіваецца авітаміноз.

Акрамя таго, прыём пачынаюць у такіх выпадках:

• цяжкасці пры дасягненні эрэкцыі;
• пагаршэнне сэксуальнай цягі;
• завяршэнне палавога акту заўчасным семявывяржэннем.

Супрацьпаказанні і пабочныя эфекты

Вітаміны супрацьпаказаны ў наступных выпадках:

• сардэчная недастатковасць;
• рызыка развіцця тромбаэмбаліі;
• інфаркт міякарда;
• алергічныя рэакцыі;
• хваробы нырачнай парэнхімы;
• гіпертанія;
• язва страўніка і дванаццаціперснай кішкі;
• празмерны тонус нервовай сістэмы.

Галаўны боль і дрымотнасць - частыя пабочныя эфекты пры прыёме вялікай колькасці вітамінаў.

На фоне прыёму прэпаратаў могуць назірацца пабочныя эфекты:

• дыярэя;
• галаўны боль;
• раздражняльнасць;
• празмерная потлівасць;
• павышэнне тэмпературы цела;
• дрымотнасць;
• алергія;
• парушэнне сінтэзу глікагену;
• прыгнёт функцыі падстраўнікавай залозы;
• галавакружэнне;
• пачуццё спякота;
• пачырваненне скуры асобы.

Вітаміны ў прадуктах харчавання для павышэння патэнцыі

Падвысіць мужчынскую сілу дапамагаюць прадукты, багатыя вітамінамі і мікраэлементамі.

Крыніцы карысных кампанентаў:

• цынку - тушаная фасолю, шпінат, гарбуз, мяса кураня;
• вітамінаў групы B - зялёная гародніна, грэчка, бананы, фінікі, гарох;
• вітаміна C - малако, маліна, цытрусавыя, яблыкі, чорная парэчка, памідоры;
• вітаміна D - яйкі, скумбрыя, печань, камбала, грыбы;
• вітаміна E - шпінат, морква, бульба, агуркі;
• селену - бразільскія арэхі, шампіньёны, грачаныя крупы, какос, часнык;
• вітаміна A - кавун, дыня, зялёны лук, чарэшня, вінаград.

Стравы трэба тушыць, варыць або гатаваць на пары - такім чынам можна захаваць у прадуктах карысныя кампаненты. У волкім выглядзе ўжываюць арэхі, садавіна і гародніна.

Узаемадзеянне вітамінаў і іншых лекавых прэпаратаў

Прымаючы адначасова вітаміны і іншыя медыкаменты, варта ведаць, як яны ўзаемадзейнічаюць сябар з сябрам:

• слабільныя сродкі пагаршаюць усмоктванне тлушчараспушчальных вітамінаў, якія ўзмацняюць патэнцыю;
• вітамін B1 не прынясе карысць, калі яго прымаць разам з жалезам і меддзю;
• вітаміны групы B лепш засвояцца, калі іх ужываць разам з кальцыем;
• транквілізатары і снатворныя сродкі душаць эфектыўнасць вітамінаў групы B;
• нельга прымаць вітамін B2 адначасова з меддзю ці цынкам.

Пасля ўжывання вітаміннага комплексу нельга адразу прымаць любы лекавы сродак, бо гэта пагоршыць засваенне прэпаратаў. Рэкамендуецца пачакаць 3-4 гадзіны і толькі затым ажыццяўляць прыём іншага медыкамента.

Вітаміны для мужчын для паляпшэння патэнцыі: назвы

Вітамінна-мінеральны склад ежы, якая ўжываецца большасцю сучасных мужчын, даволі бедны. Хранічныя стрэсы і неспрыяльная экалогія таксама накладваюць негатыўны адбітак на здароўе.

На гэтым фоне праблема ранняй сэксуальнай дысфункцыі становіцца ўсё больш актуальнай.

Фармкампаніямі выпускаюцца розныя вітаміны для паляпшэння патэнцыі ў мужчын, але не ўсе комплексы сапраўды аказваюць заяўленае ў анатацыях дзеянне.

Вітаміны і мінералы, якія падтрымліваюць патэнцыю

З шырокага пераліку рэчываў, неабходных мужчыну для падтрымання патэнцыі, можна вылучыць найболей важныя элементы, недахоп якіх асабліва негатыўна ўплывае на эректільную функцыю.

Цынк

У спісе самых значных для мужчынскага рэпрадуктыўнага здароўя рэчываў першае месца займае цынк. Штодзённая норма яго ўжывання складае 15 мг, а для прыхільнікаў вегетарыянскага ладу жыцця - 30 мг.

Функцыі цынку ў арганізме мужчыны:

• удзельнічае ў сінтэзе малекул тэстастэрону;
• уваходзіць у склад насеннай вадкасці, адказвае за нармальную структуру і рухомасць народкаў;
• спрыяе засваенню вітамінаў Е і А;
• рэгулюе працу прастаты, наднырачнікаў, гіпофізу;
• гасіць запаленчыя працэсы, стымулюе рэгенерацыю тканін.

Калі мужчынскі арганізм недаатрымлівае дадзенага элемента, то наступствы выяўляюцца ў выглядзе зніжэння лібіда, пагаршэння паказчыкаў спермаграмы, развіцці прастатыту.

Селен

• Селен прымае актыўны ўдзел у біясінтэзе тэстастэрону, абараняе народкаў ад згубнага ўздзеяння акісляльных працэсаў, уплывае на склад і якія апладняюць уласцівасці насеннай вадкасці.

• Штодзённая норма паступлення мікраэлемента ў арганізм складае ад 60 да 100 мкг, аднак мужчынам з дыягназам "цукровы дыябет" селен супрацьпаказаны.
• Малочныя прадукты зніжаюць засваенне селену, а кофеинсодержащие і алкагольныя напоі спрыяюць яго інтэнсіўнаму вывядзенню.

Якасць эрэкцыі шмат у чым вызначаецца працай сардэчна-сасудзістай сістэмы. Калій і магній спрыяюць падтрыманню яе здароўя, умацоўваючы сардэчную мышцу, рэгулюючы ціск, узмацняючы інтэнсіўнасць крывянапаўнення драбнюткіх капіляраў.

Дадзеныя макраэлементы таксама адказваюць за якасць нервовай праводнасці тканін, павялічваюць мужчынскую цягавітасць і цягліцавую сілу. Рэгулярнае і дастатковае ўжыванне магнію і калію зніжае рызыку ўзнікнення раку прастаты. Норма для мужчын: 2 г калію і 300 мг магнію.

Вітамін С

Вітамін З стымулюе выпрацоўку аксіду азоту - газу, расслабляльнага сценкі сасудаў, без якога немагчыма ўпэўненая эрэкцыя. Асабліва выяўлены дадзены эфект пры прыёме вітаміна З у камбінацыі з часныком.

Рэгулярнае ўжыванне вітаміна С узмацняе лібіда за кошт актывізацыі выпрацоўкі «гармона прыхільнасці» - аксітацыну, а таксама зніжае ўзровень стрэсавага гармона кортізола.

Вітамін З здольны ўстараняць да 58% пашкоджанняў у малекулах тэстастэрону, а таксама павялічвае ўзровень палавога гармона ў клетках Лейдзіга, абараняючы іх ад акісляльных працэсаў.

Інструкцыя па прыёме для дасягнення аптымальнага эфекту:

• ужываць варта буферызаваныя або липосомальные формы вітаміна, прычым нашча. Яны валодаюць высокай біядаступнасцю і не ятраць страўнік. Вітамін З узмацняе ўсмоктванне жалеза, таму пры прыёме з ежай магчыма назапашванне ў арганізме небяспечных аб'ёмаў ферритина;
• піць вітамін варта 2-3 разы на дзень па 200-300 мг (актуальна толькі для вышэйзгаданых формаў);
• не прымаць разам з тоўстай ежай, гэта можа справакаваць павелічэнне аб'ёму нітразамінаў - канцэрагенных хімікатаў. Пры ўжыванні вітаміна на галодны страўнік яны руйнуюцца.

Найбольш адчувальна станоўчы ўплыў на патэнцыю, калі мужчына рэгулярна займаецца спортам. Адзначаецца прыліў энергіі, паляпшэнне агульнага тонусу. Для мужчын, якія жадаюць схуднець і якія займаюцца ў спартзале, дадатковая карысць вітаміна З заключаецца ў паскарэнні працэсу жиросжигания.

Вітаміны групы В

З пераліку вітамінаў групы Ў найболей важным для рэпрадуктыўнай функцыі мужчыны з'яўляецца фалійная кіслата (В9). Яе недахоп становіцца прычынай памяншэння агульнай колькасці народкаў, росту колькасці дэфектных і маларухомых асобнікаў. Таксама павялічваецца рызыка нараджэння дзіцяці з сіндромам Дауна.

• В3 (нікацінавая кіслата) зніжае канцэнтрацыю халестэрыну, пашырае дробныя крывяносныя пасудзіны, паляпшае мікрацыркуляцыю крыві.
• В4 (холін) стымулюе сінтэз ацэтылхаліну - рэчывы, які адказвае за трансляцыю нервовых імпульсаў, у тым ліку паміж палавымі цэнтрамі і членам.

В6 (пірыдаксін) забяспечвае арганізм ферментам трансаміазай, без якога немагчымая перапрацоўка бялкоў і засваенне амінакіслот, вельмі важных для мужчынскага арганізма. В6 і В12 спрыяюць прадуцыраванню серотоніна - важнага для лібіда гармона.

Усе вітаміны групы Ў паляпшаюць нервовую рэгуляцыю судзінкавых сценак, спрыяючы хуткаму і якаснаму крованапаўненню палавога чальца, стымулююць продуцирование тэстастэрону.

Огоплекс - апісанне прэпарата і яго дзеянне супраць прастатыту

Вітамін Е

Вітамін Е валодае магутнымі антыаксідантнымі ўласцівасцямі і асабліва карысны для мужчын-спартсменаў, паколькі падчас трэніровак з прычыны метабалічных эфектаў павялічваецца аб'ём вольных радыкалаў, якія пашкоджваюць клеткі.

Вітамін Е адказвае за эластычнасць судзінкавых сценак, своечасовае абнаўленне клетак, рэгулюе выпрацоўку палавых гармонаў. Найбольш актыўная форма вітаміна - альфа-такаферол.

Даказана яго здольнасць змяншаць узровень жаночых гармонаў у сыроватцы крыві, душыць актыўнасць пролактіна, павялічваць узровень вольнага тэстастэрону, спрыяльна ўплываць на працу прадсталёвай залозы.

Вітамін Е таксама стымулюе імунітэт і перашкаджае развіццю інфекцый.

Мінімальная дзённая норма вітаміна Е для мужчын - 15 мг.

Вітаміны А і Д

Вітаміны А (рэтынолу ацэтат і пальмітат) і Д прымаюць актыўны ўдзел у сінтэзе тэстастэрону, павышаюць узровень дадзенага гармона ў свабоднай форме, зніжаюць актыўнасць эстрагенаў, паляпшаюць эластычнасць сасудаў.

Асаблівасцю вітаміна Д з'яўляецца тое, што ўтворыцца ён толькі пад уздзеяннем сонечных прамянёў, рэгулярнае знаходжанне пад якімі шмат каму недаступна, а для некаторых і небяспечна. Аднак паўнавартаснай крыніцай дадзенага элемента з'яўляецца рыбін тлушч. Ён асабліва неабходны пажылым мужчынам, паколькі з узростам здольнасць арганізма самастойна сінтэзаваць вітамін Д падае.

Прыметы і наступствы перадазіроўкі

Перадазіроўка вітамінаў таксама негатыўна адаб'ецца на патэнцыі і агульным здароўі мужчыны, як і іх недахоп, таму перад прыёмам любога комплексу мэтазгодна здаць спецыяльны аналіз для вызначэння аб'ёмаў ужо наяўных у арганізме запасаў.

Асабліва небяспечны лішак вітамінаў Д, А, Е, паколькі яны з'яўляюцца тлушчараспушчальныя і лёгка назапашваюцца ў печані. Магчыма кровазліццё, павышэнне ціску, зніжэнне працаздольнасці, развіццё нырачнай паталогіі.

Асноўныя прыкметы перадазіроўкі: млоснасць, зблытанасць свядомасці, ваніты, страта вагі, алергіі, ацёкі, крапіўніца.

Залішняе паступленне ў арганізм цынку (у тым ліку з прычыны пераядання гарбузовых семак) пагражае моцнай дыярэяй, зніжэннем ціску, паленнем у страваводзе, курчамі ў ікроножных цягліцах.

Таксама мужчынам трэба ўлічыць, што для кожнага ўзросту існуе аптымальны набор вітамінаў для эрэкцыі. Напрыклад:

• да 40 гадоў - А, У, Е;
• пасля 40 - C, В9, А, Е;
• пасля 50 - В12, А, С, Е.

Выбіраць вітаміны варта з улікам супрацьпаказанняў, асабліва гэта датычыцца асоб з хранічнымі паталогіямі.

Вынікі

Прыкметнае паляпшэнне патэнцыі пры прыёме вітамінных прэпаратаў адзначаюць тыя мужчыны, якія займаюцца сваім здароўем комплексна: адмаўляюцца ад шкодных звычак, карэктуюць харчаванне.

На некаторыя вітаміны і мікраэлементы нікацін і алкаголь дзейнічаюць як антаганісты, перашкаджаючы іх засваенню і ператвараючы ў таксіны.

У такім выпадку капсулы і таблеткі будуць толькі раздражняць страўнікава-кішачны тракт, не прыносячы карысці, а расчараваныя мужчыны пры гэтым пакідаюць адмоўныя водгукі.

Шмат станоўчых характарыстык атрымліваюць БАДы, дзе вітаміны сумешчаны з амінакіслотамі і экстрактамі раслін-афрадызіякаў. Такое спалучэнне паскарае наступленне эфекту і ўзмацняе яго.

Своечасовае папаўненне дэфіцыту вітамінаў і мінералаў садзейнічае агульнаму ўмацаванню арганізма, стымулюе палавую цягу і рэпрадуктыўную функцыю, забяспечвае прафілактыку імпатэнцыі. Але перад прыёмам прэпаратаў неабходна пераканацца ў адсутнасці захворванняў, якія таксама маглі прычыніцца зніжэння лібіда.

Вітаміны для мужчынскага здароўя і для паляпшэння патэнцыі

Праблемы з зачаццем у мужчын у многіх выпадках можна растлумачыць недахопам карысных мікраэлементаў у арганізме.

Падобнае таксама правакуе хранічную стомленасць, схільнасць да вірусных і інфекцыйных паталогій. Для ўхілення праблемы досыць абраць вітаміны для патэнцыі і ўмацаванні здароўя.

Іх існуе вельмі шмат, таму не перашкодзіць даведацца пра найбольш папулярныя сродкі больш падрабязна.

Што трэба для мужчынскага здароўя

Для пачатку трэба даведацца, што такое вітаміны і навошта яны ўвогуле патрэбныя. Гэтым тэрмінам называюць рэчывы арганічнай прыроды, якія паступаюць у арганізм праз садавіну, гародніну, маслы і іншыя прадукты.

Яны таксама могуць сінтэзавацца самастойна пад уздзеяннем пэўных фактараў. Як і жанчыны, прадстаўнікі мужчынскай паловы чалавецтва маюць патрэбу абсалютна ва ўсіх вітамінах.

Удзельнічаюць яны ў адукацыі ферментаў, якія патрабуюцца для звычайнага функцыянавання ўнутраных органаў. Можна вылучыць шэраг самых неабходных вітамінаў для сіл:

1. L-карніцін.Недахоп рэчыва выклікае парушэнні ў эрэктыльнай функцыі, а таксама прыводзіць да пагаршэння якасці насення. У выніку пакутуе рэпрадуктыўная сістэма, а зачаць дзіця становіцца праблематычна.
2. Вітамін А.Карысны для зроку, скурных пакроваў і валасоў.
3. ГрупаB.Патрабуецца для энергетычнага абмену, які адбываецца ў арганізме. Сярод прыродных рэчываў, дзе змяшчаюцца вітаміны групы В, можна вылучыць крупы, дрожджы, мяса.
4. Вітамін С і аскарбінавая кіслата.Аказваюць уздзеянне на працу ахоўнай функцыі, удзельнічаюць ва ўтварэнні злучальнай тканіны. Як вядома, утрымліваюцца ў апельсінах, зялёным гарошку, шыпшынніку.
5. Вітамін Д.Выпрацоўваецца самастойна - з халестэрыну ў дерме, але для гэтага неабходныя ўльтрафіялетавыя прамяні. Прыносіць карысць, бо дапамагае выпрацоўцы фосфару і кальцыю.
6. Вітамін Е.Нармалізуе кровазварот, зніжаючы рызыку развіцця тромбаў. Плюс да гэтага, ад яго залежыць элястычныя скуры і цягліцавай сістэмы. Прадукты, дзе ўтрымліваецца: алей, шпінат, капуста. Сутачная доза вітаміна Е для мужчын - 15 мг, але часам яе павялічваюць да 100-200 мг.
7. Вітамін Р.Антыаксідант, які патрабуецца крывяносным сасудам, каб яны былі мацнейшымі. Змяшчаецца ў яркай гародніне і садавіне, зялёным чаі і вінных напоях.

Да распаўсюджаных мінералаў адносяць:

• магній;
• фалійную кіслату;
• цынк;
• селен;
• кальцый.

Калі ў маладым узросце дэфіцыт якога-небудзь рэчыва цяжка заўважыць, дык пасля 45 гадоў чалавека турбуе шэраг сімптомаў. Нельга прапусціць бессань, стомленасць, выпадзенне валасоў, раздражняльнасць і, вядома ж, адсутнасць палавой цягі. Адчайвацца не трэба, з вялікай верагоднасцю, што правільна падабраныя вітаміны для мужчын дапамогуць і для паляпшэння патэнцыі.

Выбар комплексу для павышэння эрэкцыі

Адразу трэба сказаць, што не кожны вітамінавы комплекс для мужчын здольны зладзіцца са ўсімі праблемамі адразу. Як правіла, іх асноўнай задачай з'яўляецца паляпшэнне імуннай функцыі і прафілактыка розных хвароб. Выбіраючы прэпарат, варта ўлічыць:

• рацыён і асаблівасці харчавання;
• узрост пацыента;
• лад жыцця;
• наяўнасць якіх-небудзь захворванняў.

Высокі кошт і замежная вытворчасць не заўсёды з'яўляюцца вырашальнымі фактарамі пры набыцці комплексу.

Нярэдка наборы ўтрымоўваюць 100% неабходных рэчываў ад сутачнай дозы. Аднак мужчыну, які правільна харчуецца і сочыць за рацыёнам, яны не патрэбны. Усе элементы ён атрымлівае з ежы, дапоўніць можна толькі мінеральным комплексам.

Не будзе лішнім папярэдне пракансультавацца з урачом, каб спецыяліст выявіў парушэнні ў арганізме і прызначыў агульнаўмацавальныя вітаміны. Калі ж няма магчымасці звярнуцца да яго, варта самастойна вывучыць асаблівасці комплексу, склад (бо адзін з кампанентаў можа быць проціпаказаны), сведчанні да прыёму.

Карысць нікацінавай кіслаты пры прастатыце даказана, таму пажадана выкарыстоўваць набор, дзе яна ёсць.

Важнасць карысных элементаў для мужчынскай падлогі пры планаванні дзяцей

Вітаміны для мужчын пры планаванні цяжарнасці важны таксама, як і для будучай маці. Папярэдне пажадана цалкам абследавацца, каб выявіць і ўхіліць усе праблемы.

Недахоп шматлікіх вітамінаў правакуе зніжэнне патэнцыі, што адбіваецца на якасці эякулята. Павысіць якасць насення аскарбінавая кіслата, Л-карніцін і фалійная кіслата.

Апроч прыёму комплексаў пажадана пазбавіцца ад згубных звычак мінімум за некалькі месяцаў. Абавязкова трэба збалансаваць рацыён і вылечыцца ад ЗППП. Ніводныя сродкі не дапамогуць зачаць дзіця, калі малады чалавек вядзе няправільны лад жыцця.

Часцяком мужчынам выпісваюць вітамінныя комплексы пры імпатэнцыі, але шмат хто адмаўляецца іх піць, лічачы бескарыснымі. Насамрэч карысць відавочная: нармалізацыя кровазвароту, павышэнне імунных сіл і эрэктыльнай функцыі. Пажадана прапіць вітаміны для мужчын пры планаванні цяжарнасці. Выбраць эфектныя цяжка, тым больш, калі не ведаць асаблівасці сродкаў.